थर्मोथेरेपी/क्रायोथेरेपी:
थर्मोथेरेपी (गर्मी चिकित्सा) और क्रायोथेरेपी (ठंडी चिकित्सा) दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।
अल्ट्रासाउंड थेरेपी:
1: ऊतक उपचार को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
2: दर्द से राहत और लचीलेपन का समर्थन करते हुए क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS):
1: त्वचा के माध्यम से कम वोल्टेज वाली विद्युत धाराओं को पहुंचाकर दर्द से राहत प्रदान करता है।
2: दवा के उपयोग के बिना दर्द के प्रबंधन के लिए प्रभावी।
इंटरफेरेंशियल करंट थेरेपी (IFC):
1: दो मध्यम आवृत्ति धाराओं का उपयोग करता है उपचार स्थल पर कम आवृत्ति प्रभाव बनाने के लिए प्रतिच्छेद करें।
2: दर्द, सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
पल्स्ड शॉर्टवेव डायथर्मी:
1: ऊतकों को गहरी गर्मी पहुंचाने के लिए विद्युत चुम्बकीय तरंगों का उपयोग करता है।
2: कठोरता को कम करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
लेजर थेरेपी (निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी):
1: ऊतक उपचार को बढ़ावा देने और दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रकाश ऊर्जा का उपयोग करता है।
2: एक व्यापक दर्द प्रबंधन योजना के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
रेंज ऑफ़ मोशन (ROM) व्यायाम
1: प्रारंभिक चरण: कठोरता को रोकने और संयुक्त गतिशीलता बनाए रखने के लिए कोमल, दर्द रहित ROM व्यायाम।
/>2: प्रगतिशील स्ट्रेचिंग: सहन करने पर, कार्यक्षमता में कमी और जोड़ों की अकड़न को रोकने के लिए अधिक सक्रिय और निष्क्रिय स्ट्रेचिंग व्यायाम शुरू किए जाते हैं।
मजबूत करने वाले व्यायाम
1: आइसोमेट्रिक व्यायाम: प्रभावित जोड़ को हिलाए बिना मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्थिर मांसपेशी संकुचन से शुरू करें।
2: प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण: मांसपेशियों की ताकत के पुनर्निर्माण के लिए दर्द और सूजन के नियंत्रण में आने के बाद शुरू किया जाता है।
कार्यात्मक प्रशिक्षण
1: कार्य-विशिष्ट गतिविधियां: दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को पुनः प्राप्त करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण।
2: चाल प्रशिक्षण: निचले छोरों को प्रभावित करने वाले एमओ के लिए, चलने के पैटर्न में सुधार और प्रतिपूरक गतिविधियों को कम करने के लिए चाल प्रशिक्षण को शामिल किया जा सकता है।
मैनुअल थेरेपी
1: नरम ऊतक गतिशीलता: मांसपेशियों के तनाव को कम करने और प्रभावित क्षेत्र के आसपास परिसंचरण में सुधार गतिशीलता: यदि सुरक्षित हो, तो गतिशीलता सामान्य संयुक्त गति को बहाल करने में मदद कर सकती है।
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